Escala de estrés de Holmes y Rahé
Evalúe su nivel de estrés identificando los eventos significativos que han ocurrido en su vida durante los últimos 12 meses. Cada evento tiene una puntuación de estrés predefinida. Esta escala, creada en 1967, sigue siendo una referencia mundial.
La escala de estrés de Holmes y Rahe (1967) es una de las herramientas más utilizadas en psicología de la salud. Mide la acumulación de eventos de vida estresantes en los últimos 12 meses, cada uno ponderado por una puntuación de estrés establecida empíricamente. Una puntuación elevada se correlaciona con un riesgo aumentado de desarrollar una enfermedad dentro de dos años (estudio original sobre 5000 pacientes).
Points forts
- + Herramienta validada en miles de pacientes desde 1967
- + Puntuaciones de estrés establecidas empíricamente para 43 eventos de vida
- + Permite objetivar un estrés frecuentemente subestimado
Limites
- - No toma en cuenta la percepción subjetiva del estrés
- - Escala obsoleta (1967), algunos eventos modernos están ausentes
- - La acumulación de eventos no refleja los recursos de adaptación individuales
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