Escala de Stress de Holmes e Rahé
Avalie seu nível de estresse identificando os eventos significativos ocorridos em sua vida nos últimos 12 meses. Cada evento possui uma pontuação de estresse pré-definida. Esta escala, criada em 1967, continua sendo uma referência mundial.
A escala de stress de Holmes e Rahé (1967) é uma das ferramentas mais utilizadas em psicologia da saúde. Ela mede o acúmulo de eventos de vida estressantes nos últimos 12 meses, cada um ponderado por uma pontuação de estresse estabelecida empiricamente. Uma pontuação elevada está correlacionada a um risco aumentado de desenvolver uma doença nos próximos dois anos (estudo original em 5000 pacientes).
Points forts
- + Ferramenta validada em milhares de pacientes desde 1967
- + Pontuações de estresse estabelecidas empiricamente para 43 eventos de vida
- + Permite objetivar um estresse frequentemente subestimado
Limites
- - Não leva em conta a percepção subjetiva do estresse
- - Escala datada (1967), alguns eventos modernos ausentes
- - O acúmulo de eventos não reflete os recursos de adaptação individuais
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