Holmes- und Rahé-Stressskala
Bewerten Sie Ihr Stressniveau, indem Sie die bedeutsamen Ereignisse identifizieren, die in den letzten 12 Monaten in Ihrem Leben aufgetreten sind. Jedes Ereignis hat einen vordefinierten Stresswert. Diese 1967 entwickelte Skala bleibt ein weltweiter Referenzstandard.
Die Holmes- und Rahé-Stressskala (1967) ist eines der am häufigsten verwendeten Instrumente in der Gesundheitspsychologie. Sie misst die Ansammlung belastender Lebensereignisse in den letzten 12 Monaten, wobei jedes Ereignis nach einem empirisch etablierten Stresswert gewichtet ist. Ein hoher Wert korreliert mit einem erhöhten Risiko, in den nächsten zwei Jahren eine Erkrankung zu entwickeln (Originalstudie mit 5000 Patienten).
Points forts
- + Instrument, das seit 1967 bei Tausenden von Patienten validiert wurde
- + Stresswerte empirisch für 43 Lebensereignisse etabliert
- + Ermöglicht es, einen oft unterschätzten Stress zu objektivieren
Limites
- - Berücksichtigt nicht die subjektive Wahrnehmung von Stress
- - Veraltete Skala (1967), einige moderne Ereignisse fehlen
- - Die Ansammlung von Ereignissen spiegelt nicht die individuellen Bewältigungsressourcen wider
Comprendre ton terrain pour mieux agir
Chaque semaine, un enseignement de naturopathie, une recette de jus et des reflexions sur la vitalite. Gratuit, sans spam.
Mit einem Klick abmelden.