Profilo Dopamina Dominante secondo Braverman

Sei quello che entra in una stanza e la conquista. Non con le parole: con la tua presenza. Decidi in fretta, agisci ancora più velocemente, e non hai alcuna pazienza per le persone che tergiversano. Quando c’è un problema, vuoi una soluzione. Adesso. Hai sempre più progetti in corso, dormi poco e ti svegli carico al massimo. Non capisci le persone che « non hanno energia ». Ami la competizione. Ami vincere. E quando ti mettono i bastoni tra le ruote, non contorni l’ostacolo: lo sffondi.

Se ti riconosci, ci sono ottime probabilità che la dopamina sia il tuo neurotrasmettitore dominante. Nel modello del Dr Eric Braverman, sei il profilo « power ». Il leader. Il costruttore. Colui che trasforma le idee in realtà.

Il ritratto del dominante dopamina

L’energia è la tua firma. Ti svegli con slancio, attraversi la giornata ad alta intensità, e crolli la sera come un interruttore che si spegne. Nessun declino progressivo: un ON/OFF brutale. Questa energia viene dalla dopamina che stimola la corteccia prefrontale (decisione, pianificazione), i nuclei grigi centrali (azione motoria) e il circuito di ricompensa mesolimbico (motivazione).

Lo spirito di decisione è un’altra tua forza. Dove gli altri pesano il pro e il contro, tu tagli. Fai affidamento al tuo istinto e assumi le conseguenze. In situazione di crisi, eccelli. Lo stress ti stimola invece di paralizzarti: la dopamina è potenziata dalla noradrenalina in situazione di urgenza, e il tuo cervello è cablato per questo.

Il pensiero strategico è naturale. Vedi le situazioni come scacchiere. Anticipi i movimenti degli altri. Identifichi i leve, le falle, le opportunità. I dominanti dopamina sono sovrappresentati tra gli imprenditori, i chirurghi, gli avvocati litigatori, i trader e gli atleti di alto livello.

Il rapporto con il piacere è intenso. Quando fai qualcosa che ti piace, ti immergi completamente. Sei capace di una concentrazione feroce su un argomento che ti appassiona. Ma ti disinteressi altrettanto rapidamente di ciò che non ti stimola più. La novità ti attrae, la routine ti uccide.

Quando la dopamina si impenna

L’eccesso di dopamina è il lato oscuro del profilo. L’energia diventa agitazione. La decisione rapida diventa impulsività. Il leadership diventa autoritarismo. La ricerca di stimolazione diventa dipendenza.

Il workaholic è la trappola classica del dominante dopamina. Lavori quindici ore al giorno, non stacchi mai, sacrifichi la tua salute e le tue relazioni per il progetto. Ti senti vivo solo quando sei sotto pressione. Il riposo ti rende ansioso. Le vacanze ti rendono irritabile. Sei drogato della tua stessa dopamina, e l’astinenza (il fine settimana, le vacanze) è spiacevole.

I comportamenti additivi sono un rischio reale. La dopamina eccessiva ricerca sfoghi sempre più intensi: alcol, sostanze, gioco d’azzardo, comportamenti rischiosi, infedeltà. Il cervello dopaminergico in surriscaldamento cerca la prossima « dose »: e gli stimoli ordinari non bastano più.

L’aggressività e l’intolleranza verso gli altri sono i sintomi relazionali. Sei duro con coloro che non vanno abbastanza veloce. Interrompi il discorso. Domini le conversazioni. Puoi essere brillante in pubblico e tirannico in privato. Il coniuge e i figli del dominante dopamina in eccesso soffrono spesso della tua intensità.

Equilibrare la tua natura dopamina

Se la tua dopamina è equilibrata, mantienila. L’esercizio fisico intenso è il tuo miglior alleato: sei fatto per lo sport di competizione, la muscolazione, le sfide fisiche. Le proteine a colazione (tirosina) mantengono la tua energia. Gli obiettivi ambiziosi ma raggiungibili nutrono il tuo circuito di ricompensa senza sovrastimolarlo.

Se la tua dopamina è in eccesso, frenala. Il GABA è il tuo neurotrasmettitore complementare: è il freno che manca al tuo acceleratore. Il magnesio bisglicinato a cena, la L-teanina (200 mg), la taurina (1 g) e la valeriana temperano l’eccitazione dopaminergica. Lo yoga, la meditazione, le attività contemplative (giardinaggio, cucina lenta, camminate in natura) ti insegnano a rallentare senza annoiarti.

La serotonina è la tua altra leva di equilibrio. Se la dopamina ti spinge all’azione, la serotonina ti permette di apprezzare quello che già hai. Il triptofano a cena (tacchino, banana, cioccolato fondente) con carboidrati lenti favorisce la serotonina e calma la corsa dopaminergica notturna.

Se la tua dopamina crolla, è l’argomento del mio articolo sulla carenza di dopamina. La tirosina, la mucuna pruriens, i cofattori B6/ferro/vitamina C e la pulizia degli stimoli artificiali (zucchero, schermi, caffè eccessivo) sono le priorità.

L’errore più frequente del dominante dopamina è credere di poter funzionare indefinitamente a piena potenza. Il burnout è la tua malattia professionale. Le ghiandole surrenali sono il tuo tallone d’Achille. Spingi la tua macchina finché non si rompe: e quando un dominante dopamina crolla, crolla completamente. Imparare a recuperare PRIMA dell’esaurimento è la lezione più difficile per te. E la più importante.

Per identificare la tua natura dominante, fai il test di Braverman dopamina. Confronta con i profili acetilcolina, GABA e serotonina.

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Per approfondire

• Natura acetilcolina: il profilo creativo e intuitivo secondo Braverman
• Il metodo Braverman: il tuo cervello in 4 neurotrasmettitori
• Natura GABA: il profilo stabile e organizzato secondo Braverman
• Natura serotonina: il profilo armonioso e pragmatico secondo Braverman

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Fonti

• Braverman, Eric R. The Edge Effect. Sterling Publishing, 2004.
• Curtay, Jean-Paul. Nutrithérapie: bases scientifiques et pratique médicale. Testez Éditions, 2016.

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