Test de Braverman : Carence en Sérotonine
Évalue un éventuel déficit en sérotonine grâce à ce questionnaire inspiré des travaux du Dr Eric Braverman. La sérotonine est le neurotransmetteur de la sérénité, du sommeil et de la gestion des émotions. Un déficit se traduit par de l'anxiété, des troubles du sommeil, de l'irritabilité et une perte de sens.
Ce test évalue ton niveau actuel de sérotonine selon le Dr Eric Braverman. Le test de dominance dit qui tu es en profondeur ; celui-ci repère un manque du moment, une sérénité qui s'effrite et sur laquelle tu peux agir.
Quand ta sérotonine baisse, le moral suit : idées noires, envies de sucre irrépressibles, sommeil qui se casse la nuit, irritabilité, anxiété qui traîne, perte de sens et cette difficulté à simplement te détendre.
Points forts
- +Détecter un déficit actuel en sérotonine, même si ce n'est pas votre neurotransmetteur dominant
- +Identifier les signes précoces de carence : troubles du sommeil, irritabilité, anxiété, perte de plaisir, questionnement existentiel
- +Orienter un protocole de soutien ciblé (griffonia 5-HTP, tryptophane, lumière naturelle, vitamines B6 et B9) avant que le déficit ne s'aggrave
Limites
- -Auto-évaluation subjective, non validée cliniquement
- -Le profil de neurotransmetteurs fluctue selon le mode de vie
- -Ne remplace pas un bilan de neurotransmetteurs urinaires
Comprendre ton terrain pour mieux agir
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