Bernard Jensen: Iridologie und Trockenbürsten, die Haut als Ausscheidungsorgan

Das erste Mal, als ich den ersten Band von Bernard Jensens Iridologie aufschlug, war ich sprachlos. Nicht wegen der Komplexität der Irislandkarten, auch nicht wegen der Fülle von Klinikfällen. Sondern wegen eines einzigen Satzes in einem Kapitel über die Haut. Jensen schrieb darin, dass Trockenbürsten « das beste aller Bäder » ist. Von einem Mann, der siebzig Jahre damit verbracht hatte, Tausende von Patienten zu beobachten, der mehr als fünfzig Werke über natürliche Gesundheit geschrieben hatte, der eines der angesehensten Wellnesszentren der USA gegründet hatte, war diese Aussage für mich bezeichnend. Das beste aller Bäder. Kein heißes Wasserbad. Kein Saunagang. Kein Hamam. Ein Bürsten. Trocken. Ohne Wasser. Fünf bis zehn Minuten täglich. Ich sagte mir: Wenn Jensen diesen einfachen Akt für die effektivste aller Hygienemaßnahmen hält, muss ich verstehen, warum. Und um zu verstehen, warum, muss ich zuerst verstehen, was Haut ist.

« Das Trockenbürsten ist das beste aller Bäder. Es öffnet die Poren, regt die Durchblutung an und hilft dem Körper, das auszuscheiden, was er nicht mehr tragen kann. » Bernard Jensen

Der Mann der fünfzig Bücher

Bernard Jensen wurde 1908 auf einem kalifornischen Bauernhof geboren. Seine Gesundheit war bereits in der Kindheit fragil. Tuberkulose, Unterernährung, wiederholte Infektionen. Auf der Suche nach Lösungen für seine eigenen Leiden entdeckte er die Prinzipien der Naturheilkunde und der Rohkosternährung. Er bildete sich bei den großen Namen der amerikanischen Naturheilkunde aus, Erben von Benedict Lust und Henry Lindlahr. In wenigen Jahren wurde er zum meistrespektierten Praktiker der Westküste und schließlich des gesamten Landes.

Sein Beitrag zur Naturheilkunde ist kollosal. Mehr als fünfzig Werke, von denen die meisten noch heute in den Handel sind, siebzig Jahre nach ihrer Erstveröffentlichung. Seine beiden Bände über Iridologie gelten weltweit als maßgeblich. Aber Jensen ist nicht nur ein Iridologe. Er ist ein ganzheitlicher Praktiker, der einen Ansatz entwickelt hat, der Rohkosternährung, Hydrotherapie, Stressmanagement, Entgiftung und vor allem die Pflege der Ausscheidungsorgane integriert, die die Schulmedizin geflissentlich ignoriert.

Jensen gründete das Hidden Valley Health Ranch in Kalifornien, ein Zentrum, in dem er Patienten aus der ganzen Welt empfing, oft als letzte Hoffnung nach Jahren medizinischer Odyssee. Er behandelte Fälle von chronischer Colitis, verbreiteter Schuppenflechte, tiefster chronischer Erschöpfung, komplexen Immunstörungen. Sein Ansatz war immer derselbe: das Terrain reinigen, die Ausscheidungsorgane öffnen, den Körper mit lebendiger Nahrung nähren und die Lebenskraft den Rest erledigen lassen. Das ist genau das, was Marchesseau zur gleichen Zeit in Frankreich lehrte, mit der gleichen Logik, aber einem anderen Vokabular. Die beiden Männer haben sich wahrscheinlich nie getroffen, aber ihre Schlussfolgerungen stimmen Punkt für Punkt überein.

Die Iridologie: Die Gesundheit in der Iris lesen

Bevor man über die Haut spricht, muss man die Iridologie erwähnen, denn durch sie erlangte Jensen seinen internationalen Ruf. Die Iridologie ist die Untersuchung der Iris, des farbigen Teils des Auges, um den Gesundheitszustand des Organismus zu beurteilen. Die Grundidee besteht darin, dass die Iris durch Nervenfasern mit dem autonomen Nervensystem verbunden ist, das alle Organe versorgt. Jede Zone der Iris würde einem bestimmten Organ oder System entsprechen. Farbveränderungen, Textur- und Faserungsdichteänderungen der Iris würden die Stärken, Schwächen, Überladungen und Veranlagungen jedes Individuums widerspiegeln.

Jensen kartierte die Iris mit bemerkenswerter Genauigkeit. Seine zirkuläre Irislandkarte teilt die Iris in Zonen auf, die dem Verdauungstrakt (pupillare Zone), den inneren Organen (ziliare Zone) und der Haut, Lymphe und Zirkulation (periphere Zone) entsprechen. Er beschrieb Hunderte von Zeichen: die Lakunen (offene Zonen, die auf eine erbliche Schwäche hindeuten), die Krypten (tiefere Löcher, die auf Gewebeschädigung hindeuten), die Pigmentflecken (Zeichen toxischer Überladungen), die Nervenverspannungsringe (konzentrische Kreise, die auf chronischen Stress hindeuten), das lymphatische Rosenkranzmuster (Perlenketten aus Weiß in der Peripherie, die auf lymphatische Verstopfung hindeuten).

Die Iridologie stellt keine medizinische Diagnose. Sie identifiziert keine Krankheit. Sie liest das Terrain. Sie zeigt Veranlagungen, konstitutionelle Stärken, Zonen toxischer Ansammlung, Zeichen nervöser oder endokriner Müdigkeit. Es ist ein Werkzeug zur Vitalitätsbilanz, nicht zur Diagnose. Und genau so nutze ich es in der Beratung: um die Anamnese zu ergänzen, Hypothesen zu bestätigen, die Prioritäten des naturheilkundlichen Programms zu lenken.

Die Haut: Ein missverstandenes Organ

Jensen verstand früh, dass die Haut nicht einfach nur eine Hülle ist. Sie ist das größte Organ des menschlichen Körpers mit einer Fläche von etwa zwei Quadratmetern und einem Gewicht von drei bis fünf Kilogramm. Sie ist ein Hauptausscheidungsorgan, ein Immunschutzschild, ein Temperaturregler, ein Sinnesorgan und ein Syntheseorgan (Vitamin D). Die Haut in einem Gesundheitsprogramm zu ignorieren bedeutet, ein Viertel der Ausscheidungskapazität des Körpers zu ignorieren.

Jensen beschreibt die Haut als ein in drei Hauptschichten organisiertes Blätterteiggebilde, von denen jede eine spezifische Rolle bei Ausscheidung und Schutz hat.

Die Epidermis: Der lebende Schutzschild

Die Epidermis ist die äußerste Schicht, diejenige, die du siehst und berührst. Sie selbst besteht aus mehreren Unterschichten. An ihrer Oberfläche befindet sich der hydrolipidische Film, eine Mischung aus Schweiß, Talg und Zelltrümmern, die einen natürlichen Lack mit bemerkenswerter Effizienz bildet. Dieser Film schützt vor ultravioletten Strahlen, Bakterien, Viren, Pilzen und Austrocknung. Er behält einen leicht sauren pH (etwa 5,5), der ein für die meisten krankheitserregenden Mikroorganismen ungünstiges Milieu darstellt. Dies ist der « saure Mantel » der Haut, das erste Bollwerk der angeborenen Immunität.

Direkt darunter ist die Basalschicht (oder Keimschicht) der Ort, wo neue Hautzellen geboren werden. Diese Keratinozyten brauchen etwa achtundzwanzig Tage, um von der Basalschicht zur Oberfläche zu wandern, wo sie absterben und sich in Form von Schuppen ablösen. Dieser Desquamationsprozess ist ein eigenständiger Ausscheidungsmechanismus. Wenn sie sich ablösen, tragen die toten Zellen Schwermetalle, lipophile Schadstoffe und toxische Rückstände mit sich weg, die sich während ihrer Wanderung angesammelt haben. Jensen betont diesen Punkt: Die natürliche Desquamation ist bei den meisten Menschen unzureichend. Tote Zellen sammeln sich an der Oberfläche an, bilden eine gräuliche Schicht, die die Poren verstopft, den Gasaustausch blockiert und die Hautausscheidung verhindert. Das ist der grundlegende Grund, warum Trockenbürsten so effektiv ist: Es beschleunigt die Desquamation und befreit die Hautoberfläche.

Die Basalschicht ist auch der Ort der Melaninsynthese, des Pigments, das vor ultravioletten Strahlen schützt. Und auf der Ebene der Epidermis erfolgt die Synthese von Vitamin D durch die Einwirkung von UVB-Strahlen, ein grundlegender Prozess, den das moderne Leben in Innenräumen dramatisch reduziert hat.

Die Dermis: Die Ausscheidungsmaschinerie

Die Dermis ist die mittlere Schicht, dick, durchblutet, innerviert und vor allem von Drüsen bevölkert, deren Ausscheidungsrolle beträchtlich ist.

Die Schweißdrüsen sind zu zwei bis fünf Millionen vorhanden und über die gesamte Körperoberfläche verteilt. Sie produzieren unter normalen Bedingungen durchschnittlich einen halben Liter Schweiß pro Tag und können bei intensiven Anstrengungen oder Hitze mehrere Liter erreichen. Schweiß besteht aus Wasser, Mineralsalzen, Harnstoff, Harnsäure, Milchsäure, Ammoniak und Spuren von Schwermetallen. Jensen betont eine wenig bekannte Tatsache: Schweiß ist achtmal saurer als Urin. Dies bedeutet, dass Schweißdrüsen extrem mächtige kristalline Ausscheidungsorgane sind, die sauer Abfälle ausscheiden können, bei denen die Nieren allein Schwierigkeiten hätten. Deshalb ist Schwitzen (durch körperliche Anstrengung, Sauna, warmes Bad) ein erstklassiges therapeutisches Werkzeug in der Naturheilkunde, wie Marchesseau bereits in seiner Klassifizierung der Ausscheidungsorgane beschrieb.

Die Talgdrüsen, die an den Haarfollikeln angebunden sind, produzieren Talg, eine Lipidmischung, die zum hydrolipidischen Film beiträgt. Aber ihre Rolle beschränkt sich nicht auf Schmierung. Sie bilden ein Ausscheidungsorgan für Schleimstoffe, das kolloide, zähflüssige Abfallstoffe aus dem Metabolismus von Fetten, Zucker und Proteinen ausscheiden kann. Wenn die Talgdrüsen überlastet sind, wird die Haut fettig, die Poren erweitern sich, Akne tritt auf. Dies ist kein Hautproblem. Es ist ein Zeichen, dass der Körper die Haut als Ausgangstor nutzt, weil Leber und Darm überfordert sind. Akne mit antiseptischen Cremes zu behandeln, ohne Leber und Darm zu reinigen, bedeutet, das Überdruckventil zu schließen, ohne den Druck zu reduzieren.

Die Dermis beherbergt auch ein dichtes Netz von Blutgefäßen (Arteriolen, Venolen, Kapillaren) und Lymphgefäßen. Die kutane Lymphe drainiert Zellabfallstoffe und Toxine zu den Lymphknoten, dann zum Ductus thoracicus und der Venenblutung. Dieses kutane Lymphnetz ist die direkte Fortsetzung des allgemeinen Lymphsystems. Wenn die Lymphe staut, stauchen sich die Gewebe an, Cellulite tritt auf, Glieder schwellen an, die Haut wird matt und teigig. Die kutane Lymphzirkulation durch Trockenbürsten anzuregen bedeutet, die gesamte Körperlymphdrainage in Gang zu setzen.

Das Hypodermis: Die Speisekammer und die Lagierungszone

Das Hypodermis ist die tiefste Hautschicht. Es besteht hauptsächlich aus Fettgewebe, das in Fettläppchen organisiert ist, die durch Bindegewebssepten getrennt sind. Jensen beschreibt es mit einer dreifachen Funktion.

Zunächst ist es ein Mantel, eine thermische Isolierung, die den Körper vor Kälte schützt. Populationen in kalten Regionen entwickeln natürlicherweise ein dickeres Hypodermis, während tropische Populationen ein dünneres haben. Dies ist ein uralter Anpassungsmechanismus.

Zweitens ist es eine Speisekammer, eine mobilisierbare Energiereserve bei Bedarf. Die in Adipozyten gespeicherten Fettsäuren können durch Lipolyse freigesetzt werden, um Muskeln und Organen während des Fastens, körperlicher Anstrengung oder Stress Energie bereitzustellen.

Aber Jensen betont eine dritte, weniger bekannte und besorgniserregendere Rolle: Das Hypodermis ist eine Lagierungszone für Gifte. Fettlösliche Toxine (Pestizide, organische Lösungsmittel, Dioxine, Schwermetalle, Medikamentenrückstände), die nicht sofort von Leber und Nieren ausgeschieden werden können, werden im Fettgewebe gelagert, abseits der Blutbahn. Dies ist ein Schutzmechanismus: Durch die Sequesterung dieser Toxine in Fett schützt der Körper die lebenswichtigen Organe. Aber dieser Schutz hat seinen Preis. Die Toxine bleiben dort, manchmal über Jahrzehnte. Und wenn die Person schnell abnimmt (strenge Diät, Langfasten, Krankheit), leeren sich die Adipozyten und geben diese Toxine massiv in den Blutkreislauf ab. Das ist der Grund, warum eine schlecht durchgeführte Frühjahrsentgiftung unangenehme Symptome hervorrufen kann: Kopfschmerzen, Übelkeit, Hautausschläge, Müdigkeit. Der Körper wird von den Giften überwältigt, die er sorgfältig gelagert hatte. Jensen empfiehlt immer eine schrittweise Gewichtsabnahme, begleitet von Leberstütze und reichlicher Hydration, um der Leber zu ermöglichen, die nach und nach freigesetzten Toxine zu behandeln.

Das Trockenbürsten: Jensens Technik

Mit diesem anatomischen Verständnis entwickelte und popularisierte Jensen das Trockenbürsten als die effektivste, einfachste und zugänglichste Technik der kutanen Ausscheidung.

Das Material ist minimal: eine Bürste mit Naturborsten (Pflanzenfasern wie Sisal, Tampico oder Pferdehaare), mittlerer Größe, mit einem Griff, der lang genug ist, um den Rücken zu erreichen. Jensen insistiert: Die Borsten müssen natürlich sein, nicht synthetisch. Synthetische Fasern sind zu aggressiv, erzeugen statische Elektrizität und haben nicht den gleichen Effekt auf der Haut.

Die Technik wird morgens vor dem Duschen auf vollkommen trockener Haut praktiziert. Nicht nach dem Duschen. Nicht unter Wasser. Trocken. Die Sitzung dauert fünf bis zehn Minuten.

Du beginnst mit den Extremitäten: der Fußsohle, der Fußoberseite, den Fußgelenken. Dann gehst du die Beine in kleinen Kreisen hinauf, erst die Wade, dann das Knie, dann den Oberschenkel, wobei du immer zum Herzen aufsteigst. Dann gehst du zu den Händen, Unterarmen, Armen, immer zum Herzen und zu den Schultern und Schlüsselbeinen aufsteigend. Der Bauch wird im Uhrzeigersinn gebürstet, dem Dickdarmverlauf folgend (aufsteigend rechts, quer oben, absteigend links). Der Rücken wird von unten nach oben gebürstet, vom Kreuzbein zu den Schultern. Die Brust und das Dekolleté werden sanft gebürstet, von den Seiten zum Brustbein.

Jensen insistiert auf einem Leitprinzip: Alle Bewegungen konvergieren zu den Schlüsselbeinen. Warum? Weil dies in der unterhalb der Schlüsselbeine gelegenen Region ist, dass die Lymphe zur Blutbahn beitritt, auf der Ebene des jugulosubklavischen Venenwinkels. Indem du alle Bewegungen zu diesem Punkt leitest, folgst du genau dem Lymphnetzverlauf und erleichterst die Drainage.

Zu vermeidende Zonen: das Gesicht (die Haut ist zu dünn und empfindlich), gereizte Zonen, Wunden, vorgewölbte Muttermale, Krampfadern (ringsum bürsten, niemals drüber), die Brüste bei Frauen (Drüsenzone).

Die Effekte sind unmittelbar und kumulativ. Bereits bei der ersten Sitzung rötet sich die Haut leicht (Vasodilatation), Taubheitsgefühle und Wärmegefühle zeigen die Aktivierung der Zirkulation. In wenigen Tagen wird die Haut weicher, glatter, der Teint wird klarer. In wenigen Wochen verbessert sich die kutane Ausscheidung deutlich, die Cellulite reduziert sich, die morgendliche Energie nimmt zu, der Bedarf an Kaffee nimmt ab. Jensen berichtet, dass einige Patienten chronische Hautprobleme (trockenes Ekzem, lokalisierte Schuppenflechte, matter Haut) ausschließlich durch tägliches Trockenbürsten, ohne weitere Intervention, lösten.

Jenseits des Bürstens: Ergänzende Praktiken

Jensen begrenzte die Hautpflege nicht nur auf Trockenbürsten. Er insistierte auf einer Reihe ergänzender Praktiken, die zusammen die kutane Ausscheidungsfunktion maximieren.

Das Gehen ist der erste Aktivator der Lymphpumpe. Das Lymphsystem hat, im Gegensatz zum Blutkreislauf, keine zentrale Pumpe. Die Lymphe zirkuliert dank Muskelkontraktionen, Atembewegungen und Schwerkraft. Täglich dreißig Minuten Spazieren zu gehen bedeutet, Tausende von Muskelkontraktionen zu aktivieren, die Lymphgefäße komprimieren und die Lymphe zirkulieren lassen. Jensen hielt das Gehen für nicht verhandelbar. Ein Patient, der nicht geht, ist ein Patient, der stagniert, im wörtlichen und im übertragenen Sinne.

Körperliche Übung verlängert die Wirkung des Gehens. Muskelarbeit erhöht die Herzfrequenz, beschleunigt die Blut- und Lymphzirkulation, verursacht Schweiß und die Ausscheidung von Säuren durch Schweißdrüsen. Jensen empfahl mäßige, aber regelmäßige Bewegung, angepasst an die körperliche Verfassung jedes Einzelnen. Kein intensiver oder erschöpfender Sport, sondern tägliche, vielfältige, freudige Bewegung.

Das Schwitzen ist ein eigenständiges Ausscheidungsorgan. Ob durch Anstrengung, Sauna, warmes Bad oder heiße Umschläge, Transpiration zu provozieren bedeutet, die Ausgangstüren der Dermis zu öffnen. Jensen erinnerte daran, dass Schweiß nicht nur Wasser und Salze, sondern auch Harnstoff, Harnsäure, Ammoniak und Spuren von Schwermetallen (Blei, Quecksilber, Arsen, Kadmium) enthält. Moderne Studien bestätigen, dass Transpiration ein Vektor für die Ausscheidung von Umwelttoxinen ist, die die Nieren allein nicht behandeln können.

Die Luftbäder bestehen darin, den nackten Körper täglich einige Minuten der freien Luft auszusetzen. Jensen sah darin einen doppelten Vorteil: die Belüftung der Poren (die « atmen » müssen) und die Exposition gegenüber negativen Ionen der Luft, die eine regulatorische Wirkung auf das Nervensystem haben.

Die Sonnenbäder in Maßen (fünfzehn bis zwanzig Minuten täglich auf einer großen Hautfläche) ermöglichen die Synthese von Vitamin D, einen wesentlichen Nährstoff, dessen Mangel in Industrieländern endemisch ist. Jensen betonte Maßnahmen: keinen Sonnenbrand, keine längere Exposition in den heißesten Stunden, aber regelmäßige und sanfte Exposition, die dem Körper ermöglicht, sein eigenes Vitamin D zu produzieren.

Jensens Erbe in der Naturheilkunde

Bernard Jensen starb 2001 im Alter von dreiundneunzig Jahren, nach einer Praxis der Naturheilkunde über mehr als siebzig Jahre. Sein Erbe ist immens. Seine Werke bilden weiterhin Generationen von Praktikern aus. Seine Irislandkarten werden weltweit verwendet. Sein Ansatz zur kutanen Ausscheidung hat die gesamte moderne Naturheilkunde beeinflusst.

Was mich bei Jensen fasziniert, ist die Kohärenz seines Gedankens mit dem der großen europäischen Naturheilkundler. Marchesseau sprach von Ausscheidungsorgandurchlässigkeit in dem Nenner seiner Gleichung. Kousmine sprach vom Darm als Motor von Krankheiten. Salmanoff sprach von Kapillartherapie und Mikrozirkulation. Jensen spricht von der Haut als Hauptausscheidungsorgan. Jeder beleuchtet eine Facette des gleichen Diamanten: Der Körper hat eine angeborene Kapazität, sich selbst zu reinigen, sich zu reparieren, sich zu heilen, sofern man ihm die Ausgangstüren öffnet und aufhört, ihn zu belasten.

In der Beratung empfehle ich meinen Patienten systematisch das Trockenbürsten. Es ist die einfachste, kostenloseste, unmittelbar dankbarste Geste aus meinem gesamten naturheilkundlichen Arsenal. Eine Bürste, fünf Minuten, jeden Morgen. Kein Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen. Kein kompliziertes Rezept zum Vorbereiten. Einfach eine Urgebärde, popularisiert von einem Mann, der sein Leben der Frage gewidmet hat, wie der Körper seine Abfallstoffe ausscheidet.

Und wenn meine Patienten zurückkommen und mir sagen, dass sich ihre Haut verändert hat, dass ihre Energie gestiegen ist, dass ihre Cellulite abgenommen hat, dass ihr Teint sich geklärt hat, denke ich an Jensen und seinen Satz: das beste aller Bäder. Er hatte recht.

« Kümmere dich um deine Haut wie um einen Garten. Bürstle sie, nähre sie, setze sie Sonne und Luft aus. Sie wird es dir hundertfach zurückgeben. » Bernard Jensen

Das nächste Kapitel dieser Geschichte der Naturheilkunde führt uns zu Ann Wigmore, einer weiteren amerikanischen Pionierin, die in gekeimten Samen die mächtigste Enzymquelle des Pflanzenreichs entdeckte. Von Jensen bis Wigmore, vom Körper zum Teller, webt die Naturheilkunde ihre Fäden in ein kohärentes Netz, das immer zu einer gleichen Wahrheit zurückführt: Der Körper weiß zu heilen, wenn man ihm die Mittel gibt.

Zum Weiterlesen

• Ann Wigmore: Keimung und Rohkosternährung in der Naturheilkunde
• Kneipp: Der Abbé der Kälte und die Wurzeln der naturheilkundlichen Hydrotherapie
• Kousmine: Die 6 Säulen und der Darm als Motor von Krankheiten
• Lindlahr: Katharsis und Naturheilkunde, Säulen der amerikanischen Naturheilkunde

Gesundes Rezept: Saft Karotte-Rote Beete-Gurke: Jensen empfahl täglich Gemüftesäfte.