„Detox” ist zu einem Marketingwort geworden. Grüne Säfte für 12 Euro, Kuren im Sachet, „Detox in 3 Tagen”-Programme auf Instagram. Aber Entgiftung in der Naturheilkunde ist eine seit über einem Jahrhundert kodifizierte Wissenschaft. Und das sieht überhaupt nicht so aus wie das, was man dir verkauft.
Die drei Kuren der orthodoxen Naturheilkunde
Marchesseau hat die naturheilkundliche Begleitung um drei Kuren strukturiert, in einer präzisen Reihenfolge, die nicht verhandelbar ist.
Die Entgiftungskur kommt zuerst. Das ist die berühmte „Detox”. Ihr Ziel ist es, die Überlasten zu eliminieren, die das Terrain der Körperflüssigkeiten verstopfen: Säuren, Schleim, Kristalle, die sich in den Körperflüssigkeiten und Ausscheidungsorganen ansammeln. Die Ernährung (Monodäten, Kurzzeitfasten, gezielt begrenzte Nahrungsaufnahme) ist das Hauptwerkzeug. Aber Vorsicht: Diese Kur ist nur für Menschen geeignet, die über genug Vitalenergie verfügen, um zu eliminieren. Das ist ein Fehler, den ich ständig in der Beratung sehe: erschöpfte Menschen, die sich auf ein 5-Tage-Fasten einlassen, weil sie das auf YouTube gesehen haben. Ergebnis: Sie verschlimmern ihren Zustand. Der Körper hat nicht die Ressourcen zum Ausscheiden, die zirkulierenden Toxine werden nicht von bereits gesättigten Ausscheidungsorganen behandelt, und die Person ist am Ende erschöpfter als zuvor.
Deshalb gibt es eine Revitalisierungskur. Sie geht der Entgiftung voraus, begleitet sie oder folgt ihr, je nach Fall. Ihr Ziel ist es, die Batterien aufzuladen. Hier arbeiten wir an der Ernährung im Sinne von Marchesseau: Aminosäuren, Fettsäuren, Mineralstoffe und Vitamine liefern, die der Organismus zum Funktionieren braucht. Aber auch auf Schlaf, angepasste körperliche Bewegung, Kontakt mit der Natur und Stressabbau. Wir versuchen nicht zu eliminieren, sondern wieder aufzubauen.
Und dann gibt es die Stabilisierungskur. Diejenige, über die niemand spricht. Das ist die Phase, in der man neue Gewohnheiten langfristig etabliert, in der man lernt, das wiedergefundene Gleichgewicht zu halten. Ohne sie nützen die beiden ersten Kuren nichts. Du machst deine Frühlings-Detox, fühlst dich drei Wochen lang gut, und im April nimmst du genau die gleichen Gewohnheiten wieder an. Es ist das ewige Anfangen von vorne.
Der Frühling, warum jetzt?
In der traditionellen chinesischen Medizin wie in der europäischen Naturheilkunde wird der Frühling mit der Leber verbunden. Es ist die Jahreszeit, in der der Organismus von Natur aus dazu geneigt ist, nach dem Winter „aufzuräumen”, einer Zeit, in der der Stoffwechsel verlangsamt ist und sich Überlasten ansammeln. Leberpflanzen wie Löwenzahn, Artischocke und Schwarzer Rettich unterstützen die Leber bei ihrer Filtrationsfunktion. Lindenbast hingegen wirkt auf die Nieren.
Aber ich wiederhole: Bevor man „drainiert”, muss man sicherstellen, dass die Ausscheidungsorgane in der Lage sind, das zu behandeln, was man ihnen zuführt. Eine überladene Leber, die du mit Schwarzem Rettich stimulierst, ohne vorher die Ernährung zu erleichtern, ist wie das Öffnen der Tore eines Staudamms, dessen Ablaufkanal verstopft ist. Es läuft über, und das äußert sich in Kopfschmerzen, Pickeln, erhöhter Müdigkeit, Verdauungsstörungen. Das, was manche stolz eine „Entgiftungskrise” nennen, ist oft nur eine naturheilkundliche Iatrogenie.
Wie ich in der Beratung vorgehe
Ich beginne immer damit, die Vitalität zu bewerten. Du kannst das selbst mit dem Fragebogen Vitalität-Toxämie oder dem Azidose-Test von Vasey tun. Ein erschöpfter Organismus entgiftet nicht, er bricht zusammen. Danach erleichtern wir. Wir entfernen anti-spezifische und denaturierte Lebensmittel (Kaffee, Alkohol, raffinierter Zucker, hochverarbeitete Produkte) für zwei bis drei Wochen. Wir erhöhen den Anteil an grünem Gemüse, roh wenn die Verdauung es erlaubt, sonst schonend gedämpft. Wir trinken morgens warmes Wasser, nicht weil das trendy ist, sondern weil das die Peristaltik und die Gallenproduktion anregt. Kalte Duschen am Ende der Dusche, geerbt von Kneipps Hydrotherapie, ergänzen diese Arbeit, indem sie die Vasomotorik und die cutane Ausscheidung wieder in Gang bringen.
„Die Naturheilkunde existiert seit Anbeginn der Zeit. Sie begann an dem Tag, an dem eine Mutter ihre Hand auf die Stirn ihres fiebernden Kindes legte und dieses beruhigt einschlief.” Robert Masson
Tägliche körperliche Aktivität, sogar nur 30 Minuten Spaziergang, belebt die Lymphzirkulation. Die Lymphe zirkuliert nur mit etwa einem Liter pro 24 Stunden (im Vergleich zu 5 Litern pro Minute für das Blut). Nur die Muskelkontraktion, dieser „Pump”-Effekt, den Salmanoff in seinen Arbeiten über Kapillaren beschrieb, ermöglicht es ihr, richtig zu zirkulieren. Das von Bernard Jensen geliebte Trockenbürsten ist ein weiterer kraftvoller mechanischer Hebel, um die Lymphe jeden Morgen wieder in Schwung zu bringen.
Und der Schlaf. Immer der Schlaf. Denn nachts arbeitet die Leber am aktivsten, zwischen 1 und 3 Uhr morgens nach der Chronobiologie. Endokrine Disruptoren belasten die Leber auch zusätzlich: ein weiterer zu reinigender Hebel. Und die Schilddrüse, die von präzisen Kofaktoren abhängt, verlangsamt den Leberstoffwechsel, wenn sie leidet. Das Duo Schilddrüse-Leber bildet je nach Zustand des Terrains einen Teufels- oder Tugendkreis. Wenn du in diesen Stunden nicht schläfst, „entgiftet” deine „Frühlings-Detox” nicht viel.
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Um tiefer zu gehen
- Vitalität und Toxämie: Der Terrain-Fragebogen, der alles über deine Gesundheit aussagt
- Rizinusölkompresse: Leber, Schilddrüse und Darm in einer Geste
- Infrarotsauna: tiefe Entgiftung, Schilddrüse und Stressabbau
- Kolloïdale Toxämie: wenn Schleim, Auswurf und Lipide deinen Körper verstopfen
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