A « detox » virou uma palavra de marketing. Sucos verdes por 12 euros, curas em sachê, programas « detox em 3 dias » vendidos no Instagram. Exceto que a detoxinação em naturopatia é uma ciência codificada há mais de um século. E não se parece nada com o que estão te vendendo.
As três curas da naturopatia ortodoxa
Marchesseau estruturou o acompanhamento naturopático em torno de três curas, em uma ordem precisa que não é negociável.
A cura de desintoxicação em primeiro lugar. É a famosa « detox ». Seu objetivo é eliminar os excessos que entopem o terreno humoral: os ácidos, as colas, os cristais acumulados nos líquidos corporais e nos emunctórios. A dietética (monodietas, jejum curto, restrição alimentar direcionada) é a ferramenta principal. Mas cuidado, esta cura se dirige apenas às pessoas que dispõem de energia vital suficiente para eliminar. É um erro que vejo constantemente em consulta: pessoas exaustas que se lançam em um jejum de 5 dias porque viram isso no YouTube. Resultado: elas se afundam. O corpo não tem recursos para eliminar, as toxinas postas em circulação não são tratadas por emunctórios já saturados, e a pessoa sai mais cansada do que antes.
É por isso que existe uma cura de revitalização. Ela precede, acompanha ou segue a detoxinação segundo os casos. Seu objetivo é recarregar as baterias. Trabalhamos aqui sobre a nutrição no sentido de Marchesseau: fornecer os aminoácidos, os ácidos graxos, os minerais e vitaminas de que o organismo precisa para funcionar. Mas também sobre o sono, o exercício físico adaptado, o contato com a natureza, a gestão do estresse. Não procuramos eliminar, procuramos reconstruir.
E depois há a cura de estabilização. Aquela de que ninguém fala nunca. É a fase onde se instalam novos hábitos na duração, onde se aprende a manter o equilíbrio recuperado. Sem ela, as duas primeiras curas não servem para nada. Você faz sua detox de primavera, se sente bem por três semanas, e retoma exatamente os mesmos hábitos em abril. É o eterno recomeço.
A primavera, por que agora?
Na medicina tradicional chinesa como na naturopatia europeia, a primavera é associada ao fígado. É a estação onde o organismo está naturalmente disposto a « fazer a limpeza » depois do inverno, período onde o metabolismo funciona em ritmo lento e onde os excessos se acumulam. As plantas hepato-específicas como o dente-de-leão, a alcachofra e o nabo negro sustentam o fígado em seu trabalho de filtração. A seiva de tília, por sua vez, atua nos rins.
Mas repito: antes de « drenar », é preciso garantir que os emunctórios sejam capazes de tratar o que lhes enviamos. Um fígado sobrecarregado que você estimula com nabo negro sem ter primeiro aliviado a alimentação, é como abrir as comportas de uma barragem cujo canal a jusante está entupido. Isso transborda, e se manifesta por dores de cabeça, espinhas, fadiga aumentada, problemas digestivos. O que alguns chamam com orgulho de uma « crise de detox » é frequentemente uma iatrogênese naturopática.
Como procedo em consulta
Sempre começo avaliando a vitalidade. Você pode fazer isso mesmo com o questionário vitalidade-toxemia ou o teste de acidose de Vasey. Um organismo cansado não detoxifica, ele desaba. Em seguida, aliviamos. Retiramos os alimentos anti-específicos e desnaturados (café, álcool, açúcares refinados, produtos ultra-processados) por duas a três semanas. Aumentamos a quantidade de vegetais verdes, crus quando a digestão permite, cozidos em vapor suave caso contrário. Bebemos água morna pela manhã, não porque é tendência, mas porque estimula o peristaltismo e a produção de bile. Os chuveiros frios no final do banho, herdados da hidroterapia de Kneipp, complementam este trabalho relançando a vasomotricidade e a eliminação cutânea.
« A naturopatia existe desde os primórdios dos tempos. Começou no dia em que uma mãe colocou a mão na testa de seu filho febril e ele adormeceu apaziguado. » Robert Masson
A atividade física diária, mesmo 30 minutos de caminhada, relança a circulação linfática. A linfa, lembremos, circula apenas a razão de um litro por 24 horas (contra 5 litros por minuto para o sangue). Apenas o movimento muscular, este efeito de « pump » que descrevia Salmanoff em seus trabalhos sobre os capilares, permite que ela circule corretamente. A escovação a seco cara a Bernard Jensen é outro mecanismo poderoso para relançar a linfa cada manhã.
E o sono. Sempre o sono. Porque é à noite que o fígado trabalha mais ativamente, entre 1h e 3h da manhã segundo a cronobiologia. Os disruptores endócrinos também sobrecarregam o fígado: outra alavanca a limpar. E a tireoide, que depende de cofatores precisos, desacelera o metabolismo hepático quando está sofrendo. A dupla tireoide-fígado forma um círculo vicioso ou virtuoso segundo o estado do terreno. Se você não dorme nesses horários, sua « detox de primavera » não detoxifica grande coisa.
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Para ir mais além
- Vitalidade e toxemia: o questionário de terreno que diz tudo sobre sua saúde
- Cataplasma de óleo de rícino: fígado, tireoide e intestino em um gesto
- Sauna infravermelho: detox profunda, tireoide e gestão do estresse
- Toxemia coloidal: quando o muco, as secreções e os lipídios entopem seu corpo
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