Balance oxydative (Dr Brack)
Mesure ton stress oxydatif avec le questionnaire du Dr Michel Brack. Ce test évalue l'équilibre entre tes facteurs d'agression radicalaire et tes défenses antioxydantes alimentaires.
Ce questionnaire du Dr Michel Brack pèse deux forces qui s'affrontent en toi : d'un côté ce qui t'oxyde (stress, tabac, pollution, sucre, alcool), de l'autre tes défenses (une alimentation riche en antioxydants, un bon mode de vie). Le score final, c'est la différence entre les deux. Positif, tes défenses tiennent le choc. Négatif, l'oxydation prend le dessus : c'est le fameux stress oxydatif, cette usure lente de tes cellules. L'intérêt du test, c'est de te montrer sur quel levier agir en priorité, côté agresseurs ou côté défenses.
Points forts
- +Vision globale agresseurs vs défenses antioxydantes
- +Score différentiel original permettant de cibler les actions prioritaires
- +Sensibilisation aux facteurs de stress oxydatif modifiables
Limites
- -Ne mesure pas les marqueurs biologiques du stress oxydatif (8-OHdG, MDA)
- -Le scoring binaire simplifie une réalité complexe
- -Certains facteurs d'agression sont difficiles à auto-évaluer
Comprendre ton terrain pour mieux agir
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