La « detox », se ha convertido en una palabra de marketing. Jugos verdes a 12 euros, curas en sobre, programas « detox en 3 días » vendidos en Instagram. Excepto que la detoxinación en naturopatía es una ciencia codificada desde hace más de un siglo. Y no se parece en absoluto a lo que te venden.
Las tres curas de la naturopatía ortodoxa
Marchesseau estructuró el acompañamiento naturopático en torno a tres curas, en un orden preciso que no es negociable.
La cura de desintoxicación primero. Es la famosa « detox ». Su objetivo es eliminar las sobrecargas que obstruyen el terreno humoral: los ácidos, las adherencias, los cristales acumulados en los líquidos corporales y los emuntorios. La dietética (monodietas, ayuno corto, restricción alimentaria dirigida) es la herramienta principal. Pero cuidado, esta cura solo se dirige a personas que disponen de suficiente energía vital para eliminar. Es un error que veo constantemente en consulta: personas agotadas que se lanzan a un ayuno de 5 días porque lo vieron en YouTube. Resultado: se hunden. El cuerpo no tiene los recursos para eliminar, las toxinas reintroducidas en circulación no son tratadas por emuntorios ya saturados, y la persona sale más cansada que antes.
Por eso existe una cura de revitalización. Precede, acompaña o sigue la detoxinación según los casos. Su objetivo es recargar las baterías. Trabajamos aquí sobre la nutrición en el sentido de Marchesseau: aportar los aminoácidos, los ácidos grasos, los minerales y vitaminas que el organismo necesita para funcionar. Pero también sobre el sueño, el ejercicio físico adaptado, el contacto con la naturaleza, la gestión del estrés. No buscamos eliminar, buscamos reconstruir.
Y luego está la cura de estabilización. Aquella de la que nadie habla nunca. Es la fase en la que se instalan nuevos hábitos a largo plazo, en la que se aprende a mantener el equilibrio recuperado. Sin ella, las dos primeras curas no sirven para nada. Haces tu detox de primavera, te sientes bien durante tres semanas, y retomas exactamente los mismos hábitos en abril. Es el eterno recomienzo.
La primavera, ¿por qué ahora?
En medicina tradicional china como en naturopatía europea, la primavera se asocia al hígado. Es la estación en la que el organismo está naturalmente dispuesto a « hacer limpieza » después del invierno, período en el que el metabolismo funciona lentamente y donde las sobrecargas se acumulan. Las plantas hepaticas como el diente de león, la alcachofa y el rábano negro apoyan el hígado en su trabajo de filtración. La corteza de tilo, por su parte, actúa sobre los riñones.
Pero lo repito: antes de « drenar », hay que asegurarse de que los emuntorios sean capaces de tratar lo que se les envía. Un hígado sobrecargado que estimulas con rábano negro sin haber aligerado primero la alimentación es como abrir las compuertas de una presa cuyo canal aguas abajo está bloqueado. Se desborda, y se manifiesta por dolores de cabeza, granos, fatiga aumentada, trastornos digestivos. Lo que algunos llaman orgullosamente una « crisis de detox » es a menudo una iatrogenesis naturopática.
Cómo procedo en consulta
Siempre comienzo por evaluar la vitalidad. Puedes hacerlo tú mismo con el cuestionario vitalidad-toxemia o el test de acidosis de Vasey. Un organismo cansado no detoxifica, se derrumba. Después, aligeramos. Se retiran los alimentos anti-específicos y desnaturalizados (café, alcohol, azúcares refinados, productos ultra-procesados) durante dos o tres semanas. Se aumenta la proporción de verduras verdes, crudas cuando la digestión lo permite, cocidas al vapor suave sino. Se bebe agua tibia por la mañana, no porque esté de moda sino porque estimula el peristaltismo y la producción de bilis. Las duchas frías al final de la ducha, heredadas de la hidroterapia de Kneipp, completan este trabajo relanzando la vasomotricidad y la eliminación cutánea.
« La naturopatía existe desde el alba de los tiempos. Comenzó el día en que una madre puso su mano sobre la frente de su hijo febril y este se durmió apaciguado. » Robert Masson
La actividad física diaria, incluso 30 minutos de marcha, relanza la circulación linfática. La linfa, recordémoslo, solo circula a razón de un litro por 24 horas (contra 5 litros por minuto para la sangre). Solo el movimiento muscular, ese efecto de « bomba » que describía Salmanoff en sus trabajos sobre los capilares, permite que circule correctamente. El cepillado en seco querido por Bernard Jensen es otro apalancamiento mecánico poderoso para relanzar la linfa cada mañana.
Y el sueño. Siempre el sueño. Porque es por la noche que el hígado trabaja más activamente, entre la 1 y las 3 de la mañana según la cronobiología. Los perturbadores endocrinos también sobrecargan el hígado: otro apalancamiento a limpiar. Y la tiroides, que depende de cofactores precisos, ralentiza el metabolismo hepático cuando sufre. El dúo tiroides-hígado forma un círculo vicioso o virtuoso según el estado del terreno. Si no duermes a estas horas, tu « detox de primavera » no detoxifica gran cosa.
Para reducir la carga tóxica alimentaria, un purificador alimentario complementa la cura estacional al retirar hasta el 90% de los pesticidas de superficie.
Mis herramientas para la cura detox
Sunday Natural propone extractos de cardo mariano y desmodio para apoyar el hígado durante la cura (-10% con el código FRANCOIS10). Encuentra todos mis socios con los códigos de promoción exclusivos.
Siempre inscribe tu estrategia alimentaria dentro de una cura que incluya el conjunto de técnicas. Y sobre todo, hazlo progresivamente. Dale tiempo a tu cuerpo para integrar los nuevos cambios. Para cocinar de manera saludable, descubre los utensilios PranaCook en acero inoxidable, sin perturbadores endocrinos.
Para ir más lejos
- Vitalidad y toxemia: el cuestionario de terreno que lo dice todo sobre tu salud
- Cataplasma de aceite de ricino: hígado, tiroides e intestino en un gesto
- Sauna infrarrojo: detox profunda, tiroides y gestión del estrés
- Toxemia coloidal: cuando el moco, la mucosidad y los lípidos obstruyen tu cuerpo
¿Quieres evaluar tu estatus? Haz el cuestionario toxemia ácidos gratuito en 2 minutos.
Receta saludable: Jugo zanahoria-diente de león: El diente de león es la planta detox por excelencia.
Laisser un commentaire
Sois le premier à commenter cet article.