La « detox », è diventata una parola di marketing. Succhi verdi a 12 euro, cure in bustina, programmi « detox in 3 giorni » venduti su Instagram. Eppure la disintossicazione in naturopatia è una scienza codificata da più di un secolo. E non assomiglia affatto a quello che ti vendono.
Le tre cure della naturopatia ortodossa
Marchesseau ha strutturato l’accompagnamento naturopatico intorno a tre cure, in un ordine preciso che non è negoziabile.
La cure di disintossicazione per prima. È la famosa « detox ». Il suo obiettivo è eliminare i sovraccarichi che intasano il terreno umorale: gli acidi, le colle, i cristalli accumulati nei liquidi corporei e negli emuntori. La dietetica (monodiete, digiuno breve, restrizione alimentare mirata) ne è lo strumento principale. Ma attenzione, questa cure si rivolge solo alle persone che dispongono di energia vitale sufficiente per eliminare. È un errore che vedo costantemente in consultazione: persone esauste che si lanciano in un digiuno di 5 giorni perché l’hanno visto su YouTube. Risultato: sprofondano. Il corpo non ha le risorse per eliminare, le tossine rimesse in circolazione non vengono trattate da emuntori già saturi, e la persona esce più stanca di prima.
Per questo esiste una cure di rivitalizzazione. Precede, accompagna o segue la disintossicazione a seconda dei casi. Il suo obiettivo è ricaricare le batterie. Si lavora qui sulla nutrizione nel senso di Marchesseau: apportare gli amminoacidi, gli acidi grassi, i minerali e le vitamine di cui l’organismo ha bisogno per funzionare. Ma anche sul sonno, l’esercizio fisico adeguato, il contatto con la natura, la gestione dello stress. Non cerchiamo di eliminare, cerchiamo di ricostruire.
E poi c’è la cure di stabilizzazione. Quella di cui nessuno parla mai. È la fase in cui si instaurano nuove abitudini nel tempo, in cui si impara a mantenere l’equilibrio ritrovato. Senza di essa, le prime due cure non servono a niente. Fai la tua detox di primavera, ti senti bene per tre settimane, e riprendi esattamente le stesse abitudini in aprile. È l’eterno ricominciamento.
La primavera, perché adesso?
Sia nella medicina tradizionale cinese che nella naturopatia europea, la primavera è associata al fegato. È la stagione in cui l’organismo è naturalmente disposto a « fare pulizia » dopo l’inverno, periodo in cui il metabolismo rallenta e i sovraccarichi si accumulano. Le piante epatiche come il dente di leone, il carciofo e il rafano nero sostengono il fegato nel suo lavoro di filtrazione. L’alburno di tiglio, invece, agisce sui reni.
Ma lo ripeto: prima di « drenare », bisogna assicurarsi che gli emuntori siano capaci di trattare quello che gli mandiamo. Un fegato sovraccarico che stimoli con il rafano nero senza aver prima alleggerito l’alimentazione è come aprire le paratoie di una diga il cui canale a valle è otturato. Strarippa, e si manifesta con mal di testa, brufoli, stanchezza aumentata, disturbi digestivi. Quello che alcuni chiamano orgogliosamente una « crisi di detox » spesso non è altro che un’iatrogenia naturopatica.
Come procedo in consultazione
Comincio sempre valutando la vitalità. Puoi farlo tu stesso con il questionario vitalità-tossemia o il test di acidosi di Vasey. Un organismo stanco non disintossica, collassa. Poi alleggerisco. Tolgo gli alimenti anti-specifici e denaturati (caffè, alcol, zuccheri raffinati, prodotti ultra-trasformati) per due o tre settimane. Aumenta la quota di verdure verdi, crude quando la digestione lo permette, cotte a vapore dolce altrimenti. Bevi acqua tiepida al mattino, non perché è di moda ma perché stimola il peristaltismo e la produzione di bile. Le docce fredde alla fine della doccia, ereditate dall’idroterapia di Kneipp, completano questo lavoro rilanciando la vasomotricità e l’eliminazione cutanea.
« La naturopatia esiste dall’alba dei tempi. Ha iniziato il giorno in cui una madre ha messo la sua mano sulla fronte di suo figlio febbricitante e questi si è addormentato tranquillizzato. » Robert Masson
L’attività fisica quotidiana, anche 30 minuti di camminata, riavvia la circolazione linfatica. La linfa, ricordiamolo, circola solo al ritmo di un litro ogni 24 ore (contro 5 litri al minuto per il sangue). Solo il movimento muscolare, questo effetto di « pompa » che descriveva Salmanoff nei suoi lavori sui capillari, le permette di circolare correttamente. Lo spazzolamento a secco caro a Bernard Jensen è un altro potente meccanismo per rilanciare la linfa ogni mattina.
E il sonno. Sempre il sonno. Perché è di notte che il fegato lavora più attivamente, tra l’1 e le 3 del mattino secondo la cronobiologia. I perturbatori endocrini sovraccaricano anche il fegato: un’altra leva da pulire. E la tiroide, che dipende da cofattori precisi, rallenta il metabolismo epatico quando è in sofferenza. La coppia tiroide-fegato forma un circolo vizioso o virtuoso a seconda dello stato del terreno. Se non dormi a queste ore, la tua « detox di primavera » detossifica ben poco.
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Per approfondire
- Vitalità e tossemia: il questionario di terreno che dice tutto sulla tua salute
- Impacco di olio di ricino: fegato, tiroide e intestino in un gesto
- Sauna a infrarossi: detox profonda, tiroide e gestione dello stress
- Tossemia colloidale: quando il muco, le secrezioni e i lipidi intasano il tuo corpo
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