Micronutrition

52 articles dans cette catégorie

Acides aminés et réparation thyroïdienne : les 5 briques que tu oublies

Les 5 acides aminés essentiels pour la thyroïde : tyrosine, glutamine, carnitine, méthionine et tryptophane. Rôle, dosage et sources alimentaires.

20 mars 2026

Micronutrition

Acétylcholine : le neurotransmetteur oublié de ta mémoire

Carence en acétylcholine : causes, symptômes (mémoire, créativité, tonus musculaire), cofacteurs de synthèse, sources alimentaires et protocole.

18 mars 2026

Micronutrition

Balance oxydative : le test du Dr Brack pour mesurer ton stress oxydant

Stress oxydatif et défenses antioxydantes selon le Dr Brack : radicaux libres, agresseurs, défenses endogènes et protocole antioxydant naturopathique.

18 mars 2026

Micronutrition

Dopamine : quand la motivation s'éteint sans raison

Carence en dopamine : causes, symptômes (fatigue, procrastination, addictions), cofacteurs de synthèse, sources alimentaires et protocole naturopathique.

18 mars 2026

Micronutrition

GABA : le neurotransmetteur du calme que tu as perdu

Carence en GABA : causes, symptômes (anxiété, insomnie, palpitations, tension musculaire), cofacteurs de synthèse et protocole naturopathique pour.

18 mars 2026

Micronutrition

Hypoinsulinisme : quand le pancréas ne suit plus

Manque d'insuline : causes, symptômes (amaigrissement, soif, fatigue, glycémie instable), lien avec le diabète et protocole naturopathique de soutien.

18 mars 2026

Micronutrition

Hyperinsulinisme : quand l'excès d'insuline fait grossir et fatigue

Excès d'insuline et résistance à l'insuline : causes, symptômes (graisse abdominale, compulsions sucrées, fatigue postprandiale), conséquences.

18 mars 2026

Micronutrition

Balance oxydative de Marchesseau : radicaux libres, vieillissement et défenses antioxydantes

Questionnaire d'oxydo-réduction de Marchesseau : stress oxydatif, radicaux libres, vieillissement accéléré, taches de vieillesse, cheveux blancs.

18 mars 2026

Micronutrition

Fer : la carence silencieuse qui épuise ton corps

Carence en fer : causes d'absorption et de perte, ferritine optimale vs normale, hepcidine, sources alimentaires héminique vs non-héminique, antagonistes.

17 mars 2026

Micronutrition

Oméga-6 (GLA) : l'anti-inflammatoire oublié des huiles d'onagre et de bourrache

Carence en GLA : causes, delta-6-désaturase, syndrome prémenstruel, eczéma atopique, onagre vs bourrache, ratio oméga-6/oméga-3, sources alimentaires et.

17 mars 2026

Micronutrition

Vitamine A (rétinol) : vision, immunité et renouvellement cellulaire

Carence en vitamine A : causes, héméralopie, xérophtalmie, immunité, peau sèche, rétinol vs bêta-carotène, sources alimentaires, antagonistes et protocole.

17 mars 2026

Micronutrition

Vitamine B1 (thiamine) : l'étincelle de ton énergie et de ton cerveau

Carence en vitamine B1 : causes, symptômes neurologiques et cardiaques, sources alimentaires, antagonistes méconnus, compléments et protocole.

17 mars 2026

Micronutrition

Vitamine B12 (cobalamine) : méthylation, neurologie et anémie pernicieuse

Carence en vitamine B12 : causes gastro-intestinales, dommages neurologiques irréversibles, méthylcobalamine vs cyanocobalamine, facteur intrinsèque,.

17 mars 2026

Micronutrition

Vitamine B2 (riboflavine) : tes mitochondries ne tournent pas sans elle

Carence en vitamine B2 : causes, symptômes buccaux et oculaires, cofacteur du FAD mitochondrial, sources alimentaires, antagonistes et protocole de.

17 mars 2026

Micronutrition

Vitamine B5 (acide pantothénique) : la vitamine de tes surrénales et du coenzyme A

Carence en vitamine B5 : causes, fatigue surrénalienne, rôle du coenzyme A dans le métabolisme énergétique, sources alimentaires, antagonistes et.

17 mars 2026

Micronutrition

Vitamine B3 (niacine) : le carburant NAD+ de chacune de tes cellules

Carence en vitamine B3 : causes, pellagre des 3D, NAD+ et sirtuines, sources alimentaires, tryptophane, antagonistes et protocole de supplémentation.

17 mars 2026

Micronutrition

Vitamine C : immunité, collagène et bouclier antioxydant

Carence en vitamine C : scorbut moderne, synthèse du collagène, recyclage du glutathion, sources alimentaires, antagonistes et protocole haute dose vs.

17 mars 2026

Micronutrition

Vitamine B8 (biotine) : cheveux, peau et glycémie en une molécule

Carence en biotine : causes, chute de cheveux, dermatite, rôle dans les carboxylases, sources alimentaires, avidine, antagonistes et protocole de.

17 mars 2026

Micronutrition

Vitamine B9 (folates) : méthylation, grossesse et homocystéine

Carence en folates : causes, rôle dans la méthylation et le tube neural, MTHFR, sources alimentaires, antagonistes médicamenteux et protocole méthylfolate.

17 mars 2026

Micronutrition

Vitamine E (tocophérol) : gardienne des membranes et de la fertilité

Carence en vitamine E : causes, stress oxydatif membranaire, fertilité, neuropathie, alpha-tocophérol vs gamma-tocophérol, sources alimentaires,.

17 mars 2026

Micronutrition

Vitamine K : coagulation, os solides et artères souples

Carence en vitamine K : causes, coagulation, ostéoporose, calcification artérielle, K1 vs K2 MK-7, ostéocalcine, MGP, sources alimentaires, antagonistes.

17 mars 2026

Micronutrition

Alzheimer, la maladie métabolique que tu peux prévenir 20 ans avant

Le Pr Castronovo démonte le mythe de la fatalité génétique d'Alzheimer et révèle les mécanismes métaboliques, plaques amyloïdes, protéine tau, ApoE4,.

12 mars 2026

Micronutrition

Bilan de micronutrition : les 7 analyses que ton médecin ne prescrit jamais

Le Dr Anne Lucas enseigne au DU MAPS les 7 piliers de la médecine nutritionnelle et fonctionnelle. Un naturopathe formé décrypte les analyses biologiques.

12 mars 2026

Micronutrition

Cancer et alimentation, ce que la micronutrition change dans l'équation

Le Pr Castronovo présente le cancer comme une maladie métabolique évitable à 90-95%, mécanismes moléculaires, rôle de l'alimentation (35% des cancers),.

12 mars 2026

Micronutrition

Électrolytes : pourquoi boire de l'eau ne suffit pas quand tu es épuisé

La fatigue surrénalienne provoque une fuite de sodium. Boire plus d'eau aggrave le problème. Découvre comment restaurer tes électrolytes naturellement.

12 mars 2026

Micronutrition

Exposome : pourquoi ton corps est une éponge à polluants (et comment l'essorer)

L'exposome regroupe toutes les expositions chimiques subies de la conception à la mort. Un toxicologue de Paris Descartes décrypte perturbateurs.

12 mars 2026

Micronutrition

Ferritine basse et chute de cheveux : le lien que ton médecin ignore

Ta ferritine est normale mais tes cheveux tombent ? Découvre pourquoi ce marqueur clé est rarement dosé et comment restaurer tes réserves en fer.

12 mars 2026

Micronutrition

Myo-inositol : humeur, glycémie et ovaires en une molécule

Le myo-inositol régule l'insuline, la sérotonine et la thyroïde. Découvre cette pseudo-vitamine qui change la donne dans le SOPK et l'anxiété.

12 mars 2026

Micronutrition

Magnésium : le minéral que 75% des Français n'ont pas en quantité suffisante

Carence en magnésium : causes, cercle vicieux stress-magnésium, formes biodisponibles, bisglycinate vs oxyde, sources alimentaires, antagonistes et.

12 mars 2026

Micronutrition

Magnésium : pourquoi ta thyroïde, ton sommeil et ton stress en dépendent

Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques. Découvre pourquoi c'est le premier complément à prendre et comment choisir la bonne forme.

12 mars 2026

Micronutrition

Médicaments et carences : quand ton traitement te vole tes nutriments

128 000 hospitalisations par an pour iatrogénie en France. Statines, IPP, pilule, metformine, paracétamol : un naturopathe formé au DU MAPS décrypte les.

12 mars 2026

Micronutrition

NAC et glutathion : le bouclier que personne ne prescrit

Le NAC est le précurseur du glutathion, antioxydant maître du corps. Découvre pourquoi il est essentiel en auto-immunité et comment l'utiliser sans risque.

12 mars 2026

Micronutrition

Stress oxydant : tes cellules rouillent (et les antioxydants du supermarché n'y changent rien)

10 % des électrons de tes mitochondries tombent et créent des radicaux libres. Comprends le stress oxydant, la triade SOD-GPx-catalase, le rôle du.

12 mars 2026

Micronutrition

Vitamine B6 (P5P) : cerveau, intestin et hormones en une molécule

Carence en vitamine B6 : causes, pyrrolurie, P5P vs pyridoxine, rôle dans 140 réactions enzymatiques, sources alimentaires, antagonistes médicamenteux et.

12 mars 2026

Micronutrition

Vitamine D : l'hormone du soleil que personne ne dose correctement

Carence en vitamine D : causes, hormone du soleil, VDR et 200 gènes, auto-immunité, cancer, D3 vs D2, normes optimales vs normes labo, sources.

12 mars 2026

Micronutrition

Cerveau et cognition : ce que la neurobiologie t'apprend sur la protection de tes neurones

Un naturopathe formé en neurobiologie fonctionnelle explique comment tes neurones communiquent, pourquoi la myéline, le transport axonal et les cellules.

11 mars 2026

Micronutrition

Cholestérol et maladies cardiovasculaires : les vrais coupables que ton cardiologue ne cherche pas

Un cardiologue spécialisé en médecine fonctionnelle démonte le mythe du cholestérol coupable et révèle les vrais mécanismes des maladies cardiovasculaires.

11 mars 2026

Micronutrition

Dépression et neurotransmetteurs : la micronutrition change tout

Dopamine, sérotonine, GABA, neuroinflammation intestinale : un naturopathe décrypte les bases biochimiques de la dépression et les leviers pour agir.

11 mars 2026

Micronutrition

Épigénétique et nutrition : ce que tu manges reprogramme tes gènes

Méthylation, histones, donneurs de méthyl (B9, B12, zinc) : comment ton alimentation modifie l'expression de tes gènes sans toucher à l'ADN.

11 mars 2026

Micronutrition

Oméga-3 et fluidité membranaire : pourquoi tes cellules ne communiquent plus

Carence en oméga-3 : causes, fluidité membranaire, ratio oméga-6/oméga-3, EPA vs DHA, résolvines, index érythrocytaire, sources marines, antagonistes et.

11 mars 2026

Micronutrition

Vieillissement cellulaire : mitochondries, glycation et sirtuines

Stress oxydatif mitochondrial, glycation des protéines (AGE), sirtuines et NAD : les 4 nutriments clés pour ralentir ton horloge biologique.

11 mars 2026

Micronutrition

Carnitine et thyroïde : la molécule que personne ne dose

La carnitine transporte les acides gras dans tes mitochondries. Déplétée en hypothyroïdie, protectrice en hyperthyroïdie : le chaînon manquant de ta fatigue.

10 mars 2026

Micronutrition

Thyroïde et digestion : le cercle vicieux qu'on ne t'explique pas

Hypothyroïdie et digestion : le cercle vicieux hypochlorhydrie, malabsorption, constipation. 10 stratégies concrètes pour en sortir.

10 mars 2026

Micronutrition

L'hypothyroïdie est un symptôme, pas un diagnostic

Après plus de 300 consultations thyroïdiennes, une certitude : l'hypothyroïdie cache toujours une cause en amont.

10 mars 2026

Micronutrition

Régime Hertoghe : le protocole alimentaire qui optimise ta thyroïde

Le Dr Hertoghe a documenté l'impact de l'alimentation sur la thyroïde. Caféine, caséine, fer, protocole Hashimoto : tous les tableaux de référence.

10 mars 2026

Micronutrition

Stress, cortisol et thyroïde : pourquoi l'ordre compte vraiment

Surrénales épuisées, T3 reverse, vol de prégnénolone : pourquoi il faut toujours traiter les surrénales AVANT la thyroïde. Un naturopathe explique.

10 mars 2026

Micronutrition

Thyroïde et foie : le duo que tu ignores et qui explique tout

Le foie convertit 60% de ta T4 en T3. Cholestérol, statines, oestrogènes, stéatose : la relation bidirectionnelle foie-thyroïde que ton médecin ne voit pas.

10 mars 2026

Micronutrition

Thyroïde et poids : pourquoi tu ne maigris pas malgré tout

Récepteurs alpha/bêta, insuline, oestrogènes, foie : comprends enfin pourquoi ta thyroïde te fait stocker et comment débloquer.

10 mars 2026

Micronutrition

Anémie : comprendre les causes profondes et agir naturellement

Anémie : un naturopathe explique les causes profondes (métabolisme du fer, hepcidine, inflammation, intestin) et les solutions naturelles efficaces.

4 mars 2026

Micronutrition

Thyroïde : les 7 nutriments que ton endocrinologue ne dose jamais

Thyroïde : découvre les 7 nutriments essentiels à la conversion T4→T3, la stratégie en 4 axes et le bilan complet à exiger. Plus de 300 consultations.

3 mars 2026

Micronutrition

Zinc : pourquoi tu es probablement en carence (et quoi faire)

Zinc : 30 % des Français sont carencés. Découvre les signes cliniques, les 6 voleurs cachés et les solutions naturelles pour corriger ton terrain.

3 mars 2026

Micronutrition

Sérotonine : comment la fabriquer sans antidépresseurs

Sérotonine : comprends la chaîne de synthèse, les 7 signes de déficit et comment agir naturellement avec le griffonia et la santé intestinale.

2 mars 2026