Valérie ist zweiundvierzig Jahre alt und ihr Haar fällt aus. Nicht in Büscheln: sondern schleichender. Der Pferdeschwanz ist dünner als vor zwei Jahren. Der Scheitel wird breiter. Der Friseur verwendet immer weniger Produkt. Parallel dazu sind kleine vertikale Falten über der Oberlippe entstanden: der berüchtigte „Strichcode”. Ihre Augen sind morgens trocken. Ihre Brüste haben an Volumen verloren. Ihre Periode ist unregelmäßig geworden, manchmal mit fünfundvierzig Tagen Abstand. Und ihre Stimmung schwankt zwischen Reizbarkeit und Melancholie ohne erkennbaren Grund. Valérie ist nicht in den Wechseljahren: sie ist in der Perimenopause, und ihre Östrogene fallen ab.
Östrogene sind viel mehr als „Frauenhormone”. Sie sind die Hüter der Haut, der Knochen, des Gehirns, des Herzens, der Stimmung, der Libido und der weiblichen Vitalität. Wenn sie sinken: sei es in der Menopause oder vorzeitig: altert der weibliche Körper mit beschleunigter Geschwindigkeit.
Die Rolle von Östrogenen
Drei Hauptformen zirkulieren im Körper: Estradiol (E2, das stärkste und vor der Menopause am häufigsten), Estron (E1, dominant nach der Menopause, wird vom Fettgewebe produziert) und Estriol (E3, das schwächste, dominant während der Schwangerschaft).
Die Haut hängt von Östrogenen für ihren Kollagengehalt, ihre Dicke, ihre Feuchtigkeitszufuhr und ihre Elastizität ab. Dreißig Prozent des Hautkollagens gehen in den ersten fünf Jahren nach der Menopause verloren. Haare hängen von Östrogenen für ihre Wachstumsphase (Anagenphase) ab. Das Defizit verkürzt diese Phase und die Haare werden dünner.
Die Knochen werden durch Östrogene geschützt, die Osteoklasten (Knochenbauabbaucellen) hemmen. Östrogenmangel ist die Hauptursache für Osteoporose bei Frauen. Der Knochenschwund beschleunigt sich in den fünf bis sieben Jahren nach der Menopause stark.
Das Gehirn ist reich an östrogenen Rezeptoren. Estradiol unterstützt die Kognition, das Gedächtnis, die Stimmung und den Nervenschutz. Der mentale Nebel der Perimenopause ist direkt mit dem Rückgang des cerebralen Estradiols verbunden. Östrogene stimulieren die Synthese von Serotonin und GABA: Ihr Rückgang erklärt die Reizbarkeit, Angst und Depression in der Perimenopause.
Das Herz-Kreislauf-System wird durch Östrogene geschützt, die die Vasodilatation fördern (über Stickstoffmonoxid), oxidiertes LDL-Cholesterin reduzieren und das Gefäßendothel schützen. Deshalb holen Herz-Kreislauf-Erkrankungen Frauen nach der Menopause ein.
Die Zeichen des Mangels nach Hertoghe
Dr. Hertoghe hat eine detaillierte klinische Semiotik etabliert. Haut- und Schleimhautzeichen sind oft die ersten: Haarausfall auf der Kopfkrone, kleine vertikale Falten über den Lippen (sehr spezifisches Zeichen), trockene und dünne Haut (besonders im Bereich von Dekolleté und Händen), trockene Augen, Vaginalrockenheit.
Die Brüste verlieren an Volumen und werden hängend. Gesichtsbehaarung kann auftreten (feines Haar auf der Oberlippe, Kinn) durch Ungleichgewicht des Östrogen-Androgen-Verhältnisses.
Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche sind die klassischen vasomotorischen Symptome, die mit der Instabilität des hypothalamischen Thermostats durch Estradiolmangel verbunden sind. Die Gewichtszunahme, besonders abdominal und an den Hüften, spiegelt den metabolischen Wandel wider.
Stimmungsstörungen (Reizbarkeit, Angst, Melancholie, unmotivierte Weinanfälle) und kognitive Störungen (Gedächtnis, Konzentration, „das Wort auf der Zungespitze”) sind häufig und beeinträchtigend. Die Libido nimmt ab. Der Schlaf verschlechtert sich. Die Müdigkeit setzt ein.
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Ursachen des frühen Mangels
Die Menopause und Perimenopause sind die physiologischen Ursachen. Aber viele junge Frauen haben ein relatives Defizit.
Chronischer Stress und Nebennierenerschöpfung reduzieren die Östrogene durch Pregnenolon-Diebstahl (Pregnenolon wird zum Cortisol umgeleitet zum Nachteil der Sexualhormone). Funktionelle hypothalamische Amenorrhoe (bei Sportlerinnen, gestressten Frauen oder in Kalorienrestriktion) ist ein Stillstand der hypothalamo-hypophysen-ovariellen Achse durch Energiedefizit.
Die Antibabypille unterdrückt die ovarielle Estradioleproduktion und ersetzt sie durch synthetisches Ethinylestradiol. Nach dem Absetzen der Pille können die Eierstöcke Monate brauchen, um die normale Sekretion wieder aufzunehmen. Vorzeitige Ovarialinsuffizienz (Menopause vor vierzig Jahren) betrifft eine von hundert Frauen.
Die Hypothyreose verlangsamt die Umwandlung von Cholesterin in Pregnenolon, was die Produktion aller Steroidhormone reduziert, einschließlich Östrogene.
Östrogene natürlich wiederherstellen
Phytoöstrogene sind die erste Linie in der Naturheilkunde. Rotklee (Trifolium pratense) enthält Isoflavone (Formononetine, Biochanin A), die sich mit günstiger Gewebeselektivität an Beta-Östrogenrezeptoren binden (Knochen, Gehirn, Blutgefäße). Die Dosis beträgt 40 bis 80 Milligramm Isoflavone pro Tag.
Hopfen (Humulus lupulus) enthält 8-Prenylnaringenin, das stärkste bekannte Phytoöstrogen. Es ist besonders wirksam gegen Hitzewallungen und Schlafstörungen. Leinlignanе (frisch gemahlene Leinsamen, 2 Esslöffel pro Tag) werden vom Darm-Mikrobiom in Enterolakton umgewandelt, ein schützendes Phytoöstrogen.
Die Nebennierenunterstützung ist wesentlich, besonders in der Postmenopause. Nach dem Stopp der Eierstöcke sind es die peripheren Umwandlungen von DHEA aus der Nebenniere, die ein Minimum an Östrogenimprägnation in den Geweben aufrechterhält. Wenn die Nebennieren erschöpft sind, findet diese Weitergabe nicht statt.
Die hepatische Entgiftung von Östrogenen ist grundlegend. Die Leber metabolisiert Östrogene über drei Wege (2-OH, 4-OH, 16-OH). Kreuzblütler (Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl) enthalten DIM (Diindolylmethan) und I3C (Indol-3-Carbinol), die den 2-OH-Weg fördern, den schützendsten. Vitamin B6, B12, Folate und Magnesium sind Cofaktoren der hepatischen Methylierung von Östrogenen.
Gewichtstragendes Training (Gehen, Laufen, Krafttraining) stimuliert die Knochenproduktion und kompensiert teilweise das Fehlen von Östrogenen. Vitamin D (4000 IE pro Tag) und Calcium (vorrangig durch Ernährung, keine isolierte Supplementierung) schützen die Knochen.
Valérie begann mit Rotklee, gemahlenen Leinsamen, Nebennierenunterstützung (Vitamin C, B5, Ashwagandha) und Krafttraining. In drei Monaten hatten sich die Hitzewallungen halbiert, die Stimmung hatte sich stabilisiert und die Haare fielen weniger aus. Sie hatte eine biochemische Weiblichkeit wiedergefunden, die das Alter ihr nicht so früh hätte nehmen sollen.
Falls du eine personalisierte Begleitung möchtest, kannst du einen Termin zur Beratung vereinbaren.
Um tiefer einzusteigen
- Menopause: Was dein Körper dir zu sagen versucht (und was man verschweigt)
- Aldosteron: Das vergessene Hormon deines Blutdrucks und deines Salzes
- Endometriose: Das verborgene Terrain, das niemand betrachtet
- Die Hertoghe-Methode: Hormone, Mikroernährung und Terrain-Medizin
Quellen
- Hertoghe, Thierry. Atlas de médecine hormonale et nutritionnelle. International Medical Books, 2006.
- Curtay, Jean-Paul. Nutrithérapie : bases scientifiques et pratique médicale. Testez Éditions, 2016.
- Mouton, Georges. Écologie digestive. Marco Pietteur, 2004.
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