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MicronutritionVitamine B9 (folates) : méthylation, grossesse et homocystéineCarence en folates : causes, rôle dans la méthylation et le tube neural, MTHFR, sources alimentaires, antagonistes médicamenteux et protocole méthylfolate.
MicronutritionVitamine C : immunité, collagène et bouclier antioxydantCarence en vitamine C : scorbut moderne, synthèse du collagène, recyclage du glutathion, sources alimentaires, antagonistes et protocole haute dose vs.
MicronutritionVitamine E : gardienne des membranes et de la fertilitéCarence en vitamine E : causes, stress oxydatif membranaire, fertilité, neuropathie, alpha-tocophérol vs gamma-tocophérol, sources alimentaires,.
MicronutritionVitamine K : coagulation, os solides et artères souplesCarence en vitamine K : causes, coagulation, ostéoporose, calcification artérielle, K1 vs K2 MK-7, ostéocalcine, MGP, sources alimentaires, antagonistes.
NaturopathieNaturopathie d’automne : préparer ton immunité avant l’hiverL’automne en naturopathie : renforcer l’immunité, préparer les réserves, lactofermentation, microbiote et transition lumineuse. Guide complet de la saison.
NaturopathieNaturopathie d’été : soleil, vitalité et abondance fruitièreL’été en naturopathie : vitamine D, hydratation, digestion allégée, protection solaire naturelle. Profiter de l’abondance estivale pour nourrir ta vitalité.
NaturopathieNaturopathie d’hiver : repos, restriction et immunité naturelleL’hiver en naturopathie : repos digestif, restriction calorique selon Bonnejoy, maladies hivernales selon Marchesseau, immunité, sommeil et froid hormétique.
NaturopathieNaturopathie de printemps : le renouveau qui réveille ton corpsLe printemps en naturopathie : détox douce du foie, plantes sauvages, graines germées et énergie montante. Le guide complet pour accompagner le renouveau.
Histoire naturoAnn Wigmore : germination et alimentation vivanteAnn Wigmore a révélé les graines germées comme bombes nutritionnelles : 200 fois plus de B1, 15 fois plus de calcium. La digestion externalisée expliquée.
Histoire naturoBernard Jensen : iridologie, brossage à sec, la peau émonctoireLe Dr Jensen, plus grand naturopathe américain, a popularisé l’iridologie et le brossage à sec. La peau élimine jusqu’à 1 kg de déchets par jour.
Histoire naturoHippocrate : les 5 piliers et les 4 tempéramentsDe 14 citations à 5 piliers fondateurs : hygiénisme, vitalisme, holisme, causalisme, humorisme. Plus les 4 tempéraments hippocratiques expliqués.
Histoire naturoKneipp : l’abbé du froid, aux racines de l’hydrothérapieSébastien Kneipp guérit sa tuberculose dans le Danube glacé. Sa méthode en 5 piliers fonde l’hydrothérapie naturopathique et le concept d’hormèse.
Histoire naturoKousmine : les 6 piliers et l’intestin moteur des maladiesLe Dr Kousmine a prouvé que l’alimentation dégradée cause les maladies chroniques. Sa méthode en 6 piliers, de la Crème Budwig à l’hygiène intestinale.
Histoire naturoLindlahr : la catharsis et le Nature CureHenry Lindlahr a codifié la Nature Cure et inventé la catharsis en 4 colonnes. Son héritage fonde la naturopathie vitaliste américaine.
Histoire naturoMarchesseau : l’équation de la vitalitéPV Marchesseau a fondé la naturopathie orthodoxe : équation S=(FV×GE×SN)/(SH/PE), morphotypes, bromatologie et déconditionnement en 3 étapes.
HormonesMénopause et cerveau : pourquoi tu perds tes motsLes œstrogènes sont neuroprotecteurs. Leur chute provoque fog brain, dépression, anxiété. Protocole micronutrition cible cerveau.
HormonesMénopause et œstrogènes : la détoxication hépatiqueLe foie détoxifie les œstrogènes via 2 voies : 2-OH protecteur vs 16a-OH génotoxique. Le ratio 2/16 prédit le risque de cancer du sein.
HormonesMénopause : ce que la chute hormonale fait à tes tissusLa peau perd 30% de son collagène en 5 ans post-ménopause. Protocole micronutrition : silicium, cuivre, vitamine C, proline.
HormonesPhytoestrogènes : soja, houblon, lignans, sans idées reçuesLa hopéine du houblon est 20x plus puissante que la génistéine du soja. L’équol détermine si tu réponds au soja. Guide complet des phytoestrogènes.
HormonesMénopause et prise de poids : ce ne sont pas les caloriesLes œstrogènes protègent les mitochondries. Leur chute effondre le métabolisme basal, crée l’insulinorésistance et la sarcopénie.
Histoire naturoPaul Carton : le terrain plutôt que le microbeLe Dr Carton a fondé la médecine naturiste française : terrain vs microbe, transformateur énergétique, émonctoires et digestion comme combat quotidien.
Histoire naturoPythagore : les 4 corps et l’harmoniePythagore a posé les bases holistiques de la naturopathie : les 4 corps (physique, émotionnel, mental, spirituel), l’harmonie et la prévention.
Histoire naturoSalmanoff : 100 000 km de capillaires, une affaire de plomberieLe Dr Salmanoff, médecin de Lénine, a révélé l’importance des capillaires : 100 000 km de réseau, bains terpéniques et anti-âge par la microcirculation.
MicronutritionAlzheimer : la maladie métabolique que tu préviens 20 ans avantLe Pr Castronovo démonte le mythe de la fatalité génétique d’Alzheimer et révèle les mécanismes métaboliques, plaques amyloïdes, protéine tau, ApoE4,.
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